Jeg hjelper kvinner som trener, men ikke får de resultatene de ønsker. Med en plan tilpasset deg og din hverdag får du struktur, progresjon og treningsglede tilbake.
Embla
Online Coaching
Ekte resultater fra kvinner jeg har coachet , se hvordan de har bygget styrke, struktur og selvtillit som varer.
Bla for å se flere transformasjoner
-15 kg og -42 cm
“En veldig fornøyd kunde”
Jeg er veldig fornøyd med Embla sin coaching. Hun lytter, oppmuntrer og heier. Hun fulgte opp matplan og trening ut ifra mine behov. Jeg veier nå 68 kg og går ikke opp selv om jeg koser meg masse. Skal sies at jeg trener mye nå da , løper. Jeg har aldri før klart å løpe 10 km, men det gjør jeg nå. Shortsene mine i str 40 faller av meg, nå må jeg bruke str 38, men får også på meg str 36. Etter coachingen synes jeg nå at det er moro å trene og jeg har lært meg hva som er sunt og næringsrikt å spise. Samtidig kan jeg i helgene/ferier unne meg både smågodt, chips & vin og det går fint allikevel.
-17 kg
“Stolt av meg selv”
Håper det er innenfor å si at jeg er stolt av meg selv? For det er jeg :) Lenge siden jeg har gledet meg til sommer, til å kjøpe nye klær og kunne gå i det jeg måtte ønske, uten å bli frustrert og irritert over det jeg så i speilet. Kan aldri få takket deg nok @emblafreixas <3 Ikke bare gjør jeg det fordi jeg «må» lenger, men fordi jeg syns det er gøy og det har blitt min nye og bedre livsstil! Jeg er så glad jeg hoppet i det og aldri så meg tilbake :D
-14,5 kg og -75 cm
“Mer overskudd i hverdagen”
Tusen takk! Så fint å høre 🥹🥹 Det har vært en helt fantastisk reise, og det har gått så mye glattere enn jeg hadde sett for meg når jeg tok kontakt med deg første gangen! Det var utrolig viktig for meg å finne en coach som kunne møte meg akkurat der jeg var, og som klarte å se at det å presse meg for mye på ting jeg ikke var klar for bare kom til å ødelegge prosessen jeg skulle gjennom ❤️ Spesielt siden jeg hadde så dårlig erfaring med den forrige coachen jeg prøvde. Du har virkelig veiledet meg 100% som jeg hadde behov for hele veien, uten at jeg følte på noe som helst "mas" eller press. Det har vært mer som å ha en god venn jeg kunne spørre om råd når som helst 🥰 Jeg hadde aldri kommet så langt som jeg har i dag uten deg! Jeg føler meg som et helt nytt menneske innimellom. Eller mer som den jeg var før jeg fikk barn, bare nå en enda sterkere versjon, både fysisk og psykisk. Jeg er en helt annen mamma nå enn jeg var for 9 måneder siden, mye mer tilstede, tålmodig og som faktisk orker å leke med ungene. Det er helt magisk 😄
-7 kg og -47 cm
“Strålende oppfølging”
Nå går jeg inn i min 7. uke med deg som onlinecoach, og jeg er så fornøyd! Matplanen og treningsplanen som er satt opp for meg funker som bare det 😊 (god, og nok mat). Jeg krymper i cm og vekt, fettprosenten går ned samtidig som muskelmassen øker 💪 det er mer enn jeg kunne håpe på. Oppfølgingen er helt topp, du er tilstede for meg når jeg måtte trenge det, motiverer meg og veileder meg. Du filmer og sender meg videosnutter hvis det er øvelser jeg ikke helt får taket på! Jeg har hatt onlinecoach tidligere, dog uten å få de resultatene jeg ønsket. Nå har jeg «bare» 2 kg igjen av ønsket vekttap på 7,3 kg, og det på kun 6 uker!! Jeg kan ikke få fullrost dette opplegget, alt i alt strålende. Lenge siden jeg har vært så fornøyd.
-11 kg og -87 cm
“Mindre smerter, mer energi”
Takk, Embla ❤️ Jeg må si at du har hjulpet meg utrolig mye gjennom denne veien. Kroppen føles mye lettere, og jeg har mindre smerter i ryggen. Jeg merker også at jeg har fått litt mer energi til lillemor, noe som betyr mye for meg. Ikke minst har jeg fått skryt av både kjente og nære, som legger merke til forandringen 🥰. Jeg får motivasjon til å fortsette med det her, for nå ser jeg virkelig effekten når man jobber hardt med det. Ingenting kommer gratis. Effekten har kommet over tid med disiplin.
Tilbakemeldinger
Les hva kvinner jeg jobber med sier , og hvordan de har fått struktur, treningsglede og resultater som varer.
Om meg
Jeg hjelper kvinner med å bli sterkere, få struktur i treningen og bygge en kropp de faktisk trives i.
Jeg vet hvordan det er å ikke kjenne seg helt igjen i egen kropp , og hvor vanskelig det kan være å vite hva man faktisk skal gjøre. Derfor handler min coaching ikke om å gjøre mest mulig, men om å gjøre det riktig , med struktur, progresjon og løsninger som faktisk funker i hverdagen.
Jeg er selv småbarnsmor og vet hvordan en hektisk hverdag kan påvirke både trening og kosthold. Derfor er målet mitt å gjøre det enkelt, gjennomførbart og noe du faktisk har lyst til å holde over tid.
Tidligere har jeg levd som profesjonell thaibokser i Thailand , noe som har gitt meg en sterk forståelse for både fysisk og mental styrke. I dag er det styrketrening som gir meg mest, og det er nettopp den mestringsfølelsen jeg ønsker å gi videre til deg 💪
Erfaring
9+ år med å hjelpe kvinner få resultater som varer
Spesialitet
Styrketrening, muskelvekst og vektreduksjon
Faglig kompetanse
Biomekanikk, rehab og skadeforebyggende trening, tilpasning til din kropp
Resultatfokus
Fettredusering, muskelvekst og struktur som faktisk funker
Kurs
Hybrid Coach · Maksimal fettforbrenning og vektreduksjon · Programdesign
Lokasjon
Online og Drammen
Slik jobber vi
Trening, kosthold og oppfølging samlet i én tydelig plan. Du vet hva du skal gjøre, hvorfor du gjør det , og hvor du er på vei.
01
Du trenger ikke trene fem ganger i uka for å få resultater.
Du får en smart treningsplan som passer inn i livet ditt , uten at du må ofre søvn, tid med familien eller energi du ikke har. Vi fokuserer på kvalitet, ikke kvantitet , med mål om mestring og styrke du faktisk merker.
02
Sunn mat skal gjøre livet lettere , ikke vanskeligere.
Du får enkle løsninger som fungerer i en hektisk hverdag. Ingen «alt eller ingenting»-mentalitet , bare fleksible oppskrifter som smaker godt og kan deles med resten av familien.
03
Din reise, dine resultater , tilpasset deg og ditt liv.
Med ukentlige check-ins følger vi opp utviklingen din, justerer planen etter behov og sørger for at du får relevant tilbakemelding , uten unødvendig stress. Målet er ikke å gjøre alt perfekt, men å holde deg i flyt og fremgang med en plan som tåler livet ditt.
